Programas
Uma habilidade, um prazo, uma progressão. Compra única, sem mensalidade.
4 níveis por programa Beginner, Scaled, RX e Elite. Compre só o nível em que você está.
Pacotes · até 30% off Beginner + Scaled com 15% off. Todos os níveis com 30% off.
Continuidade · 20% off Já tem um nível? O próximo do mesmo programa sai com 20% off, e os pacotes com +10%.
Pacotes Beginner + Scaled, ou os quatro níveis em sequência — do drill ao padrão de prova.
Continuidade Cada nível parte de onde o anterior parou: a meta de um é o pré-requisito do próximo.
Bar Muscle-Up
Força de puxada, quadril alto e transição. A primeira repetição e depois as séries.Pré8 pull-ups estritas e 10 chest-to-barVer programa completo ›
Double Under
Pulso, não ombro. Quinze minutos por dia e a corda passa duas vezes.Pré50 single unders sem erroVer programa completo ›
Handstand Push-Up
Estrita primeiro, kipping depois. Ombro forte e cabeça no lugar.Pré30 s de parada de mão na paredeVer programa completo ›